『ダイエットへの道』

こんにちは!ノース天神店の藤生です

きょうはダイエットについて話してみたいと思います。

最近友達の女の子からダイエットを始めたから

ご飯を抜いてがんばってる!という話を聞きました。

その子の頑張りはすごいなと思いましたが、そのやり方はうまくいきにくい!

むしろリバウンドしやすいのでもったいないです。

その子にも少し話をしましたが、糖質を抜きすぎるとエネルギーが足りなくなるため、次の食事の糖質を吸収しやすくなります。結果リバウンドしやすくなるのです。

もしダイエットを考えてる方がいるのでしたら、まずは食事の写真を撮ってもらいたいです。皆さんは昨日、一昨年食べた物をすぐに思い出せますか?

僕は思い出せませんでした w

でも、なかなか思い出せない人も多いと思います。

なので食事の写真を撮って、自分がどんな物を、どんな量を食べているのかを知ることが大切です。

まずは一週間でもいいので写真を撮ってみてください♪

次回はダイエットへの道2をお送りします^_^ブログ画像